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作者:Cherry    2019-01-16 15:23     来源: 芭莎时尚网     
文章摘要
鸡蛋是我们很多小伙伴平时最爱吃的食物之一,不但好吃还营养丰富,但很少有人会知道,其实吃鸡蛋还能变瘦呢!不过,有些朋友只知道这个减肥的方法,却不知道其中的奥秘,导致

鸡蛋是我们很多小伙伴平时最爱吃的食物之一,不但好吃还营养丰富,但很少有人会知道,其实吃鸡蛋还能变瘦呢!不过,有些朋友只知道这个减肥的方法,却不知道其中的奥秘,导致方法用错前功尽弃。其实要拥有丰富减肥经验的小编来说,在用鸡蛋减肥的同时,还要搭配备受减肥达人喜爱的辅瘦搭档雷5,在膳食纤维提供饱腹感的同时补充机体所需的多种营养元素,然后配合高效的运动来加速燃脂,就能更加容易实现塑身美体的效果啦。

下面来看看鸡蛋减肥法具体的使用技巧吧!

首先,要注意烹饪手法

我们很多时候吃鸡蛋都喜欢用炒、炸、煎的方法,虽然这样很好吃,但却无形中增加了鸡蛋本身的热量哦。所以,喜欢吃鸡蛋的小伙伴在吃的时候一定要注意烹饪手法,水煮的最好啦,蒸也可以,这样不但能够使鸡蛋热量不增加,还能很好地保留它自身的营养价值哦。

其次,鸡蛋一定要煮熟

要是没煮熟的话,其中的抗生素蛋白就不能被分解,吃了会感觉身体不舒服甚至食欲不振,而且其中会产生一种酶影响我们身体对蛋白质的吸收,这个要是吸收不了的话,就会转化为脂肪哦,结果就能猜到了。

最后,要注意煮鸡蛋的时间

很多mm在早上喜欢用鸡蛋做早餐,还喜欢煮的烂烂的,这样口感会比较好,但是你知道吗?鸡蛋煮久了其实也很不好!因为这样会降低它的营养价值,还会产生一种难以消化的物质,吃了之后热量停留在体内变成脂肪怎么可能不发胖啊!

上面说的几个都是我们平时在吃鸡蛋的时候最容易碰到的问题,大家在吃自己喜欢的食物的同时,一定要注意不让自己增加本不该有的热量哦,这样才能做到美味和好身材兼备嘛!

 

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